Elm deyir ki, təbiətdə bir neçə dəqiqə vaxt keçirmək əhval-ruhiyyəni qaldırır

insan açıq havada təbiət meşələrini

Trend Xəbərlər: Yeni hesabat əhval-ruhiyyəni artırmaq üçün təbii bir yol təqdim edir

Mavi hiss edirsiniz? Ruhlarınızı qaldıracaq bir şey axtarırsınız? Cavab bəli olarsa, ən yaxın parkınızı və ya qoruğunuzu tapmaq və vaxt keçirmək istəyə bilərsiniz.



Bunu etməklə özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.



Bunu yalnız təbiət ucbatından olduğumuz üçün demirik. Bunun əvəzinə yeni bir hesabat Pozitiv Psixologiya Jurnalı təbii mühitdə cəmi bir neçə dəqiqə vaxt keçirməyin əhval-ruhiyyəni sürətlə yaxşılaşdırmasını təklif edir.

yataqda Əqrəb və Qız

Budur BeCocabaretGourmet-də bir müddətdir terapevtik üstünlükləri barədə məlumatlıyıq təbiət müalicəsi ; Açıq havada təmasın psixoloji faydalar yaratdığını izah etmək üçün istifadə edilən 10.00 dollarlıq bir müddət. Yuxarıda bəhs edilən yeni araşdırma şübhəsiz ki, mövqeyimizi dəstəkləyir.



Bu araşdırma çərçivəsində, 123 universitet tələbəsindən bir pəncərəsi olmayan bir laboratoriya otağında oturan digərləri ilə müqayisədə ən azı beş dəqiqə bir ictimai parkda oturması istəndi.

Heç kimin təəccübləndirməməsi üçün açıq havada vaxt keçirən insanlar müsbət emosiyalarda əhəmiyyətli dərəcədə artım yaşadılar.

Balıqlar ilə uyğun gəlir

açıq havada ruhi təbiət depressiyası



Bu tədqiqatdan əldə edilən digər tapıntı əhval-ruhiyyəni qaldıran faydalar yaşamaq üçün açıq havada çox vaxt sərf etmək lazım olmadığını ortaya qoydu. 70 tələbədən ibarət ikinci bir araşdırma, açıq havada vaxtın 15 dəqiqəyə qədər artmasının təsiri böyüdmədiyini göstərdi.

Əqrəb və Şir romantik uyğunluğu

BeCocabaretGourmet, təəssüratlarını qazanmaq üçün lisenziyalı ruhi sağlamlıq məsləhətçisi (və GC-nin redaktoru) Dr. John Moore ilə söhbət etdi.

“Bir çox insanı içəridə və təbii elementlərdən uzaqlaşdıran getdikcə rəqəmsal bir dünyada yaşayırıq. Təbiətdə olmağın emosional vəziyyətlərə müsbət təsir göstərməsi mənim üçün mükəmməl bir məna kəsb edir ”deyə Moore bildirir.



Tədqiqat müəllifi, Campion Kollecindən Katherine D. Arbuthnott, tapıntılarla əlaqədar düşüncələrini paylaşdı PsyPost . Arbuthnott, 'Həyatım boyu təbii şəraitdə vaxt keçirməyimdən zövq aldım, buna görə təbiətlə təmasda olan sağlamlığı araşdıran inkişaf edən tədqiqatları kəşf etməkdən məmnun oldum' dedi.

Əlavə edir ki, “Duygusal sağlamlıq faydaları çox maraqlı və tez müşahidə edildiyi üçün xüsusilə maraqlıdır. Tələbələrimlə mən bu sürətli effektin sərhədlərini dəyişməyə qərar verdik ki, dəyişiklikləri nə qədər tez müşahidə edə bilərik və bu təsirlərin daha uzun məruz qaldıqda nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişib dəyişməyəcəyik. ”

Mavi hiss etdiyiniz zaman açıq havada vaxt keçirirsiniz? Əgər varsa, əhvalınızı artırır?