Daha yaxşı işləyən yaddaşla əlaqəli sağlam həyat tərzi seçimləri

qaçan adam

Yaddaş və həyat tərzi seçimləri

İşləyən yaddaş və fiziki hazırlıq arasındakı potensial əlaqə barədə heç düşündünüzmü? Sağlam bir həyat tərzi yaşamağın zehni bacarıqlara kömək etməsi sadəcə bir məna varmı?



Elm sayəsində cavablar daha aydın olur.



Sina Dağı tədqiqatçıları tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, beynin işləyən yaddaş və həyat tərzi xüsusiyyətlərindən məsul olan hissəsi ilə daha yüksək fiziki dözümlülük və daha yaxşı idrak funksiyası arasında müsbət bir əlaqə aşkar etdi.

Tədqiqat onlayn olaraq yayımlandı Molekulyar biologiya .



İşləyən yaddaş nədir?

Bir sözlə, işləyən yaddaş, verilən tapşırıqla əlaqəli materialı saxlama və işləmə qabiliyyəti olaraq təyin edilə bilər.

bir qız dostum olmasını istəyirəm

Məsələn, müəyyən bir yemək etmək üçün lazım olan addımları xatırlamaq.

Daha çox: Yüksək səslə oxumaq yaddaş üçün faydalıdır



Tədqiqatçıların öyrəndikləri

Tədqiqat tədqiqatçıları, inkişaf etmiş ürək-damar kondisionerinin və inkişaf etmiş idrakın işləyən yaddaş beyin şəbəkəsinin daha çox işləməsi ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.

Maraqlısı odur ki, həddindən artıq içki və müntəzəm siqaret çəkmə kimi müəyyən sağlamlıq vərdişləri azalmış koheziv işləmə yaddaşı ilə əlaqələndirilirdi.

Xərçənglər və Əqrəblər bir araya gəlir

Seyrək kanonik korrelyasiya kimi tanınan statistik metoddan istifadə etmək [ linkə bax ], qrup işləyən yaddaş beyin xəritəsi ilə fiziki və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqələri 116 idrak qabiliyyəti ölçüsü ilə birlikdə qiymətləndirməyə çalışdı.



Həyat tərzi seçimləri də tənlikdə nəzərə alındı.

Ekip, işləyən yaddaş beyin xəritəsindəki birliyin daha yüksək fiziki dözümlülük və daha yaxşı idrak funksiyası ilə müsbət əlaqəli olduğunu aşkar etdi.

Daha çox: Yaddaş keyfiyyətli yuxu ilə yaxşılaşdı

Yüksək bədən kütlə indeksi, həyat tərzi seçimləri, müntəzəm siqaret çəkmə və həddindən artıq içki içmək daxil olmaqla xüsusi fiziki xüsusiyyətlər iş yaddaşına mənfi təsir etdi.

Sina Dağı'ndaki Icahn Tibb Məktəbinin Psixiatriya professoru Sophia Frangou, 'Şəxsi, təhsil və peşə müvəffəqiyyətindəki fərdi fərqləri işləyən yaddaş hesab edir' dedi.

“İşləyən yaddaş həm də fiziki və zehni xəstəliklərdən ciddi şəkildə təsirlənən beyin funksiyalarından biridir. Araşdırmamızda işləyən yaddaş beyin şəbəkəsini dəstəkləyən və ya poza biləcək amillər müəyyən edildi.

Kəşflərimiz insanlara beyin sağlamlığını necə yaxşı təşviq etmək və qorumaq barədə məlumatlı seçim etmək üçün gücləndirə bilər. ”

6 paket abs olan uşaqlar

İndi idman zalı vurmaq, alkoqol qəbulunu azaltmaq və siqaretdən uzaqlaşmaq üçün daha çox səbəbiniz var.

Mənbə: Molekulyar Biologiya Jurnalı