Daha çox yatmaq Tənhalığınızı azaltmağa kömək edə bilər

kişi yataq yatağı

Kifayət qədər yatmamaq daha az xoşa gələ bilər

QISA HEKAYƏ

Yeni bir araşdırma, yuxusuz insanların daha çox tənhalıq və daha çox sosial təcrid yaşamalarını təklif edir.



UZUN HEKAYƏ

Tənhalıqla mübarizə aparırsınız? Demək olar ki, and içə biləcəyiniz vaxtlar olubmu ki, insanlar sizdən çəkinirlər? Nəticədə bəzən cəlbediciliyinizi soruşursunuz?



Cavab bəli olarsa, nə qədər yuxu aldığınızı qiymətləndirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bəli, doğru oxudun - yat.

Jurnalda yeni bir araşdırmaya görə Təbiət Ünsiyyəti , kifayət qədər Z almayan insanlar daha çox tənhalıq və başqaları ilə vaxt keçirmək istəyi azdır.



Üstəlik, yuxusuz insanlarla qarşılaşan yaxşı dincəlmiş insanlar bu tənhalığı ala bilər və bu da onları ruhdan salır.

Son nəticə?

Yaxşı dincəlmiş insanlar vəba kimi yuxusuz qalırlar. Vaxt keçdikcə bu, Z-yə çatmayan fərd üçün daha dərin tənhalıq hisslərinə səbəb ola bilər.



Araşdırmanı aparmaq üçün, Berkley Kaliforniya Universitetinin müstəntiqləri 1000 nəfəri işə götürdü və onlardan iş yeri məsələlərini müzakirə edən insanların videosuna baxmalarını istədi.

Videodakı bəzi insanlar yuxusuz qaldılar. Digərləri yaxşı istirahət etdilər. Ancaq iş budur - iştirakçılara bu məlumat deyildi.

Bunun əvəzinə, sadəcə müşahidələrə əsaslanaraq şəxslərlə nə qədər əlaqə qurmaq istədiklərini ölçmələri istəndi. Dəfələrlə tək-tənha və asmaq üçün daha az arzu olunan insanlar kimi görünən yuxusuz insanlar.



Bunun üzərinə, yuxusuz olanları daha az sosial cəhətdən arzuolunan kimi qiymətləndirən iştirakçılar, öz fərdi tənhalıq hisslərində bir yüksəliş hiss etdiklərini də ifadə etdilər.

Başqa sözlə desək, yuxusuz insanlar başqa cür sağlam insanlarda kədər hissi yarada bilər. Müstəntiqlər bunun nəyə görə baş verdiyindən əmin deyillər, ancaq insanların sosial yaratdıqları üçün bu, bizim naqillərimizin bir hissəsi ola biləcəyini düşünürlər.

Kaliforniya Universitetində aparılan araşdırma, digər araşdırmaların kifayət qədər yatmamağın hisslərə səbəb ola biləcəyini göstərdiyi bir vaxta təsadüf edir narahatlıq və depressiya .

Nə qədər yatmalısan?

Bu, yaşınıza və digər həyat amillərinizə bağlıdır. Ümumiyyətlə danışsaq, əksər sağlam insanların gecə üçün 7-9 saat istirahət etməsi lazımdır Milli Yuxu Vəqfi .

kişilərin təbii saç boyası

Gecə qədər Z alırsınız? Əks təqdirdə, başqaları ilə ünsiyyət qurma qabiliyyətinizə təsir etdi? Bəs ümumi əhvalınız necədir?