7 yol meditasiya evliliyinizi yaxşılaşdırır

evlilik meditasyonu xoşbəxt cütlük

Meditasiya evliliyinizə necə fayda gətirir

Bu günlərdə evliliyiniz bir az “bla” hiss edirmi? Həyat yoldaşınıza minnətdarlığımı ifadə etməkdə çətinlik çəkirsiniz? Bağlantı çatışmazlığı hiss edirsiniz?



Əgər belədirsə, tək deyilsiniz. Və yaxşı xəbər budur ki, meditasiya qədər sadə bir şey evliliyinizi yeni bir səviyyəyə gətirə bilər.

Münasibət meditasiyasını tətbiq etmək üçün bir çox səbəb var. Tədqiqatlar aşkarlamaq meditasiya kimi paylaşılan cüt fəaliyyətlərin, həqiqətən, ailə məmnuniyyətini inkişaf etdirə biləcəyi.

Birlikdə yeni bir şey etməklə münasibətinizdə həyəcan və əlaqə hissi yaradırsınız. Bunlar evliliyinizi təzə və yeni hiss edəcək və evlilik cansıxıcılığının və ya rahatlığının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.



Bu məşqdən faydalanmaq üçün cütlük olaraq düşünmək lazım deyil. Yalnız düşüncə, özünə hörmət və özünə olan sevgini artırmağa kömək edə bilər.

Onlayn bir evlilik kursunu meditasiya ilə qoşmaq, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün mükəmməl bir cütdür. Budur bunun 7 səbəbi.

1. Sizə şəxsi vaxt verir

Çalışma təlaşı ilə, uşaq yetişdirmək, evinizə baxmaq və həyat yoldaşınızla vaxt keçirməklə günün sonunda özünüz üçün nə qədər vaxtınız var?



Öz zehni sağlamlığınıza qayğı göstərmək həyat yoldaşınızın ehtiyaclarını ödəmək qədər vacibdir. Axı nə qədər xoşbəxt olsanız, o xoşbəxtliyi münasibətlərinizə yaymaq o qədər asan olacaq.

JAMA Daxili Tibbi, zehinli meditasiyanın depresif simptomlara təsirlərini araşdırdı. Tədqiqat göstərdi ki, 47 sınaqdan və 3515 iştirakçını nəzərdən keçirdikdən sonra 'Zehinlilik düşüncə proqramlarında inkişaf etmiş narahatlığın orta dərəcədə sübutu var idi.'

Tədqiqat bunu söyləyir meditasiya depressiyanı yaxşılaşdırır , zehni sağlamlıq problemləri və psixoloji narahatlığı azaltmaq.



Şəxsi hisslərinizi və istəklərinizi araşdırmaq üçün meditasiya vaxtından istifadə edin. Kim olduğunuza dərindən baxın və özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün tək qaldığınız vaxta baş vurun.

yazıda sintez nədir

Özünüzlə köklənmək, daha yaxşı bir sevgiliniz, ortağınız, valideyniniz və insan olmağınıza kömək edə bilər.

2. Partnyor yaxınlığını gücləndirir

Onlayn evlilik kurslarında öyrənildiyi kimi, ortaq yaxınlığı sağlam münasibətlər üçün çox vacibdir. Emosional yaxınlığı artırır, münasibətlərdən məmnuniyyəti artırır və tərəfdaşlar arasında etibar bağını yaradır.

plagiat tutdum

Meditasiya, bir tərəfdaşla edildikdə inanılmaz dərəcədə yaxın və bağlayıcı bir təcrübə ola bilər. Cütlüyün yoqa və ya meditasiyasını tətbiq edin və bunu edərkən fiziki toxunuşu tətbiq edin. Bir-birinizin önündə ayaq üstə oturun, əllərinizi tutun və göz təmasını qoruyun.

Araşdırmalar göstərir ki gözlə təmas yaxınlığı artırır və özünüdərk hissi yaradır. Bu, ortağınızla yaşadığınız zəifliyi artıra bilər və münasibətlərinizi dərinləşdirə bilər.

3. Diqqətli düşüncə ilə məşğul olun

Beynəlxalq Yoga Jurnalı müntəzəm olaraq yoga və meditasiya ilə məşğul olmağın insanın həyatındakı sülh və sakitlik hissini yaxşılaşdırdığını tapdı.

Meditasiya, bir yoga döşəyində yöndəmsiz şəkildə uzanarkən “OMMM” nin uğultusundan ibarət deyil. Xeyr, meditasiya bir mövzu və ya sual haqqında dərindən düşünməkdir. Bir şey haqqında diqqətlə düşünürsünüz və düşüncələrinizi işləmək üçün özünüzə lazımi vaxt ayırırsınız.

Onlayn evlilik kursları mütləq düşünmək üçün bir şey verə bilər.

Bu kurslar ortağınızla romantik əlaqənizi dərinləşdirmək və komanda işini və ünsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün hazırlanmışdır.

Götürün onlayn evlilik kursu və evli bir cüt olaraq ünsiyyətinizi necə dərinləşdirəcəyinizi öyrənin. Həm də mərhəmət qurmağın, hədəflər qoymağın, yaxınlığı artırmağın vacibliyini vurğulayır.

4. Özünə hörməti artırır

Meditasiya, yoga kimi bir idman növü ilə qarışdırıldıqda özünə olan hörmətinizi də artıra bilər.

Çətin mövqeləri tutmaq vücudunuzu tonlaya və formalaşdıra bilər ki, bu da sizi daha seksual hiss etməyə kömək edə bilər. Kilo vermək və ya qorumaq, tarazlığı, nəfəs almağı və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün köməkdən danışmaq olmaz.

Daha fərdi bir qeyd edərkən düşüncələrinizi və hisslərinizi daha yaxın bir səviyyədə tanımaqla özünüzü daha da dərinləşdirəcəksiniz.

Meditasiya zamanı yaratdığınız və kəşf etdiyiniz həm daxili, həm də xarici şəxs öz hörmətinizi və inamınızı artırmağa kömək edə bilər. Bu həm daxili, həm də xaricdə özünü daha xoşbəxt hiss edir.

5. Bağlantını gücləndirir

Meditasiya ətrafınızdakı dünyadan - ağıllı cihazlarınızdan ayrılmaq və daha vacib şeylərə diqqət ayırmaq üçün əla bir fürsətdir.

fındıq gözlərə sahib olmaq nə deməkdir

Tədqiqatlar göstərir ki, bir-birlərini “qarışdıran” (telefon-snub) tərəfdaşlar evlilik məmnuniyyətində azalma ehtimalı daha yüksəkdir. Fubbing və mobil telefon bağımlılığı da göstərilmişdir depressiya əlamətlərini artırmaq və digər ruhi sağlamlıq problemləri.

Bir tərəfdaşla düşünməklə əlaqənizi dərinləşdirəcək və komanda işini yaxşılaşdıracaqsınız. Yalnız düşünmək həm də özünüzlə, hədəflərinizlə əlaqənizi və münasibətinizə olan bağlılığınızı gücləndirə bilər.

6. Minnətdar olmağınıza kömək edir

Mütəmadi olaraq bir-birlərinə həqiqi minnətdarlıq edən tərəfdaşlar var münasibətdən daha çox məmnunluq etməyənlərdən daha çox. Araşdırmalar əksər hallarda münasibətlərinə daha çox sadiq olduqlarını, məqsəd üçün daha çox dəstəyə sahib olduqlarını və daha dərin ortaq yaxınlıq səviyyələrinə sahib olduqlarını göstərir.

Sakitcə düşünməyə vaxt ayırarkən, ortağınızın müsbət keyfiyyətlərinə diqqət yetirin. Sevdiyiniz xatirələri birlikdə xatırlayın. Münasibətlərinizin güclü tərəflərini düşünün.

Münasibətlərinizin üzərində düşünmək mənfi məqamları atmağa və sahib olduqlarınız üçün minnətdar olmağa kömək edə bilər.

7. Sizi burada və indi mərkəzləşdirir

Zehni yayındırıcılıq olmadan bu günə diqqət yetirmək, inkişaf etdirmək üçün vaxt tələb edən bir bacarıqdır. Meditasiya ilə məşğul olaraq zehninizi bu diqqəti yayındıran şeylərin öhdəsindən gəlməyə öyrədirsiniz, beləliklə daha az gərgin olurlar. Öz növbəsində, bu, əlaqənizi artıran fiziki və emosional hisslərə daha çox diqqət yetirməyə imkan verir.

Bəzi insanlar meditasiyanı erotik hipnozla yaxından əlaqəli bir öz-özünə hipnoz şəklində düşünməyə başladılar. Bacararsan bu səhifəni ziyarət edərək erotik hipnoz haqqında hər şeyi öyrənin .

Xülasə

Meditasiyanın sevgi həyatınız üçün çox böyük faydaları ola bilər. Yalnız həyatınızdakı yaxşı şeyləri əks etdirə bilmirsiniz, həm də düşüncə öz hörmətinizi inkişaf etdirməyə və həyat yoldaşınızla əlaqənizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Onlayn bir evlilik kursu keçmək, münasibətlərinizi möhkəmləndirmək üçün də çox faydalı ola bilər.

-

Müəllif Bio- Rachael Pace hazırda əlaqələndirilən bir yazıçıdır Marriage.com . Motivasiya xarakterli məqalə və esselər şəklində ilham, dəstək və gücləndirmə təmin edir. Rachael, bugünkü inkişafda olan sevgi tərəfdaşlığı formaları haqqında öyrənməkdən zövq alır və hər cür romantik əlaqələr üzərində yazmaqda həvəslidir. Hər kəsin həyatında sevgiyə yer ayırması lazım olduğuna inanır və cütlükləri birlikdə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışmağa təşviq edir.