Rəqəmsal Asılılar üçün 7 Smartphone Sərhədləri

Smartfonunuzla sərhədlər necə qurulur

Çox insan kimi olsanız, bir smartfona sahib olmağınız üçün yaxşı bir şans var. Əslində, qarşınıza çıxan mətni bu anda bir-bir oxuduğunuza bahis olmaq istərdim.



Bunu hardan bilirəm? Bu, mən psixik olduğuma görə deyil. Bunun əvəzinə, yüksək qiymətləndirilənlər tərəfindən edilən bir anketin olmasıdır Pew Araşdırma Mərkəzi bütün Amerikalıların təxminən 77% -nin bir növ ağıllı cihaza sahib olduqlarını ortaya qoydu.



Simsiz telefonların çoxalması daha çox əlaqəli olmağımıza kömək etsə də, bəlkə də çevrildiyimizə dair bir mübahisə var çox əlaqədar.

Artıq patronun bizə bir şey söyləməsini iş saatları qədər gözləməyin. Artıq tənha tətillər yoxdur. Artıq hamımız bir-birimizə istənilən vaxt, hər yerdən çata bilərik.



Dürüst olaq, bu rəqəmsal əmziklər həyatın demək olar ki, hər tərəfinə sızdı; idman salonunda zaman-zaman dostları ilə nahara.

Vur, hətta seksual zamana keçməyi bacardılar. Heç bir əlaqə qurarkən telefonunuzda səs çıxarmışsa, nə demək istədiyimi yaxşı bilirsiniz.

Smartfonların özlərini gündəlik həyatda necə qurduqlarını nəzərə alsaq, balans qurmağın bir yolu varmı? Cavab budur bəli ancaq güclü sərhədlər qurmağınızı tələb edəcəkdir.



Akıllı telefonunuzla daha sağlam bir əlaqəyə girməyin yeddi yolu var. Bu təkliflərdən bəziləri sağlam düşüncə kimi görünə bilər. Digərləri səni durdurmağa və düşünməyə vadar edə bilər. Hamısını oxuyun və doğru olanı tətbiq edin.

kollecə qayıdan yeddi ipucu
Smartfon sərhədləri

1. İstifadəyə dair məlumatlılıq yaradın

Smartfonunuzla daha sağlam bir əlaqə qurmağın ilk addımı istifadə ətrafında şüur ​​yaratmaqdır.

Bunun effektiv yolu özünüzə aşağıdakıları soruşmaqdır: Bunu indi yoxlamalıyam?



Cavab çox yaxşı ola bilər: bəli. Ancaq əksər vəziyyətdə, ehtimal ki, belə olacaq: yox. Çətin həqiqət, bir çoxumuz kokain kokain kimi telefonlarımıza aludə olmuşuq.

Və mən bunu uydurmaqla kifayətlənmirəm.

Son elmi araşdırmalar göstərir ki, həddindən artıq çoxumuz, asılılıqdan asılı olan maddələrə bağlandığımız kimi, telefonlarımızdan asılı vəziyyətə düşmüşük. Öz növbəsində, bu, çağırılan bir vəziyyətə gətirib çıxarır simsizlik .

Cihazınızla nə qədər əlaqədə olduğunuz barədə məlumatlılıq yaratmaqla, sağlam sərhədlər tətbiq etmək üçün daha güclü bir mövqedə olacaqsınız.

2. Yataq otağınızı telefonsuz bir zona edin

Yataq otağınız (və xüsusilə də yatağınız) yenilənmə üçün müqəddəs bir yer kimi düşünülməlidir. Ancaq hər dəfə telefonunuzu bu məkana gətirdiyiniz zaman ətrafa zəhərlənmə vurursunuz.

İndi bunu bir dəqiqə düşünün və bunun mənası olacaq. Smartfonunuzu komodunuza qoyduğunuzda müdirinizi, ailənizi, dostlarınızı və iş yoldaşlarınızı yatağınıza dəvət edirsiniz.

Edirsən həqiqətən bu insanları orda istəyirsən?

İdeal olaraq, yataq otağınız yatmaq və seks üçün bir yer olmalıdır. Özünüzə bir lütf edin və telefonunuzu başqa bir yerə qovun.

'Ancaq telefonuma zəngli saat kimi ehtiyacım var' düşüncəsinə qapılmayın. Bu çox yaxşı ola bilsə də, eyni zamanda həqiqətdir ki, yaxın zamanlarda 'yoxlamaq' cazibəsinə qarşı dura bilməyəcəksiniz.

Alternativ olaraq ucuz əldə etməyi düşünün rəqəmsal zəngli saat . İnanın ya da inanmayın, yenə də edirlər.

3. Gecə qarşılıqlı əlaqə vaxtını planlaşdırın

Ağıllı telefonlarla əlaqəli ən faydalı şeylərdən biri də başqaları ilə əlaqə qurmağımıza imkan verməkdir. Ancaq sərhədlər olmadan bu fayda sağlam olmayanlara çevrilə bilər.

Burada, məqsədiniz bir tapşırıq üzərində işləmək olduğu zaman sosial mediada saatlarla vaxt keçirmək, aylıq ödənişlərinizdə iştirak etmək və ya banyoyu təmizləmək kimi vaxt itirmə fəaliyyətlərindən bəhs edirəm.

Smartfon istifadəsinə həsr olunmuş gecə vaxtı təyin etmək üçün sağlam bir seçimdir. Bir nümunə saat 19-dan 20-dək cihazınıza tullanmağa qərar verə bilər. O saat bitdikdən sonra telefonunuz sönür.

Bu təklifin hiyləsi real olan bir sərhəd yaratmaqdır. Məlumat üçün: ən yaxşı vaxtı tapmaq üçün təcrübə tələb oluna bilər. Axı, öyrənmə çox vaxt sınaqdan və səhvdən təsirlənən təcrübəli bir prosesdir.

4. Müəyyən hadisələr üçün söndürün

Bu günlərdə, çöldə və kənarda telefonunuzun yanında olmağınız yaxşı olar. Fövqəladə bir vəziyyət yarandıqda köməyə müraciət edə biləcəyinizi bilmək barədə söyləniləcək bir şey var.

Yəni telefonunuzun yanında olmağınız telefonun açıq olması demək deyil. Mənada?

Buna misal olaraq bir tarixdə olduğunuzda və ya ailə tədbirləri zamanı telefonunuzu söndürməkdir. Digər nümunələr arasında yürüyüş və ya sənət qalereyasını ziyarət etmək kimi fəaliyyətlər var.

Aydındır ki, hər vəziyyət fərqlidir. Bu addımın bir hissəsi olaraq özünüzə verəcəyiniz yaxşı bir sual: Telefonumun hazırda açıq olması üçün ehtiyacım varmı?

5. Sosial media detoksunu düşünün

Facebook və Twitter kimi sosial media platformaları əla ünsiyyət yolları ola bilər. Dünyada nələrin baş verdiyini öyrənməyə və maraqlandığınız mövzulardan danışmağa imkan verirlər.

Problem, gündəlik həyatı saatlarla yudumlayan zaman süngərləri kimi davranaraq dəhşətli dərəcədə asılılıq yarada biləcəkləri mövzudur.

Sosial media tətbiqlərinizi silmək kimi kəskin bir iş görməkdənsə, daha real bir həll sosial media detoksuna getmək ola bilər.

Bunu həyata keçirmək üçün sadəcə Instagram, Facebook, Twitter və bu kimi tətbiqetmələrə ara verəcəyiniz bir müddətə qərar verin. Vaxtın miqdarı sizə aiddir. Bəzi insanlar üçün bir həftə işləyir. Digərləri üçün 30 gün daha mənalıdır.

Nə qərar verərsən ver, insanlara vaxt ayırdığınızı bildirməyə kömək edir. Fasilə başlayandan sonra tətbiqləri telefonunuzdan silin. Unutmayın, qayıdandan sonra hər zaman yenidən qura bilərsiniz.

6. Bildirişlərdən qurtulun

'Tom Smith sənə yalnız bir dostluq xahişi göndərdi' və 'Wendy Jones tərəfindən bəyənildi' gün ərzində telefonunuzda açıla biləcək bir çox bildiriş nümunəsidir.

Özünüzə böyük bir lütf edin - bildirişləri söndürün.

Dürüstəm, sən həqiqətən bunları real vaxtda bilmək lazımdır? Zil səsləri və yanıb-sönən pankartlar arasında hər şey sizi qoz-fındıq kimi göstərmirmi?

Gerçək olaq - bildirişlər invazivdir. Üstəlik, qarşılıqlı əlaqəni artırmaq üçün bir tətbiqə bağlandığınız üçün hazırlanmışdır.

Bir neçə dəqiqə çəkin və bir yoxlama aparın. Hansı bildirişlərin lazım olduğuna və hansının lazım olmadığına qərar verin. Böyük əksəriyyətə ehtiyac olmadığına inanıram.

7. İstifadə etmədiyiniz tətbiqləri silin

Son məsləhət telefonunuzun ekranından keçmək və fərqli tətbiqləri qiymətləndirməkdir. Özünüzdən soruşun ki, nə qədərini həqiqətən istifadə edirsiniz və ya ehtiyacınız var. Tamamlandıqdan sonra silmə prosesinə başlaya bilərsiniz.

kişilər üçün jean gödəkçəsi

Cihazınızda daha az tətbiqə sahib olsanız, daha az güncəlləmə etməlisiniz. Üstəlik, tez-tez istifadə olunanlara daha sürətli daxil ola biləcəksiniz.

Son nəticə, vaxtınızdan daha səmərəli istifadə etməkdir iş tapşırıqları .

Hamısını bir araya gətirmək

Ağıllı telefonlar çoxumuz üçün bir əlavəyə çevrildi. Etdikləri bütün gözəl şeylər üçün bu elektron cihazlar həm də zaman quldurları rolunu oynaya bilər.

İnşallah burada paylaşılan tövsiyələr, həyatla məşğul olmaq üçün ağıllı telefonunuzla daha yaxşı əlaqələr qurmanıza kömək edəcəkdir.

Smartfonunuz ətrafında sağlam sərhədlər qurmağın hansı yolları var? Zəhmət olmasa şərhlərdə paylaşın.