Siqareti dayandırmağınızın 10 səbəbi

Siqareti dayandırmağınızın 10 səbəbi

Niyə siqaret çəkməyi dayandırdın?

Var siqaret çəkməyi dayandırdı ? Tüstüsüz qalacağınıza dair sözünüzü yerinə yetirmək üçün hazırda mübarizə aparırsınız? Əgər belədirsə, tək deyilsiniz. Milyonlarla insan hər il siqaret asılılığından qurtulmaq üçün fərdi bir öhdəlik götürürlər, çünki sağlamlıqları üçün edə biləcəkləri ən yaxşı şey olduğunu bilirlər.



Ancaq burada siqaret çəkməyin tənliklərindən tez-tez kənarda qalan şey. Siqaretə aludə olmaq güclü psixoloji, fizioloji və sosial problemlərin öhdəsindən gəlmək deməkdir.



Bunu az adam başa düşür, amma nikotin ən çox biridir asılılıq yaradan dərmanlar insana məlumdur. Əslində nikotinin özünün kokain, eroin və çatlamadan daha çox asılılıq yaratdığını irəli sürən bəzi araşdırmalar olub.

Bu səbəbdən bu yazını yazmağımın səbəbi siqaret aludəliyinizdən qurtulmaq üçün çalışanlarınıza kömək etməkdir. Tüstüsüz qalmaq üçün bu siyahını yayımlamaqda ümid edirəm (aka siqaret çəkməyi dayandırmaq), ilk növbədə bu siqaret paketini niyə atdığınıza dair zehni bir təkan lazım olduqda axtara biləcəyiniz bir qaynaq təmin etməkdir.



Bu siyahını yoxlamadan əvvəl 30 ildən bəri siqaret çəkdiyimi sizinlə bölüşməliyəm. Sağlamlığı və sağlamlığı təşviq etməyə nə qədər çalışdığımı nəzərə alsaq, bu etiraf etmək utanc verici bir şeydir.

Ancaq asılılıqla əlaqəli məsələ budur - əksər hallarda heç bir mənası yoxdur və məntiq və sağlam düşüncə qarşısında uçur.

Siqareti dayandırmağınızın 10 səbəbi. Xeyr, onlar sizin dəqiq, spesifik səbəbləriniz olmaya bilər, ancaq əlaqələndirə biləcəyiniz sahələrə toxunacaqlarından çox şübhələnirəm.



Siz hazırsınızmı? Gəlin içəri atlayaq!

Siqareti dayandırmağınızın 10 səbəbi
Siqareti dayandırmağınızın 10 səbəbi

1. Sağlamlıq üçün Siqaret çəkməyi dayandırdı

Bu, bəlkə də siqareti dayandırmağa qərar verməyinizin əsas səbəbidir. Araşdırmalardan onsuz da siqaret çəkməyin az qala zərər verdiyini bilirsiniz bədənin hər orqanı və hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olur.

Uzun müddət tütün istifadə etdiyini bildirən digər ailə üzvlərindən asılı olmayaraq, heç kim siqaret çəkməyin səbəb olduğu zərərlərdən toxunmur. Nəhayət, siqarata bir asılılıq olacaq səninlə görüşmək Əksinə inanmaq istəkli düşüncə ilə məşğul olmaq deməkdir.



2. Ailə üçün Siqaret çəkməyi dayandırdı

Bir çox insan, bəlkə də sizin kimi, siqaret tüstüsünün yaşadıqları insanlar üçün zərərli olduğunu bildikləri üçün siqareti dayandırmağa qərar verdi.

Burada həyat yoldaşlarından, digərlərindən, uşaqlardan və hətta ev heyvanlarından danışırıq. Sevdiyin insanların ətrafında siqaret çəkəndə əslində sənsən onları öldürmək .

3. Maddi səbəblərdən siqaret çəkməyi dayandırdı

Maddi səbəblərdən siqareti dayandırma qərarı insanlar tərəfindən siqareti buraxma səbəbi olaraq tez-tez göstərilir. Nəyə görə yaşadığın şəhər içərisində siqaretlərin bir paketi 10,00 dollardan yuxarı ola bilər. Hamımızın bildiyimiz kimi, hər il siqaretin qiyməti qalxmağa davam edir.

Çikaqo kimi böyük şəhərlərdə bəzi insanların həftədə 140.00 və ya illik 7.000 dollara bərabər olan iki paket siqaret üçün gündə 20.00 dollar (və ya daha çox) xərcləməsi nadir deyil.

4. Vanity üçün Siqaret çəkməyi dayandırdı

Dərinizin görünüşünü qorumaq istədiyiniz üçün siqareti dayandırmağa qərar verdinizsə və yaşlanmanı yavaşlatın proses, tək olmazdın.

sarı gözlü adam

Həqiqət budur ki, siqaret çəkmək yaşlanmanı çox sürətləndirir, qırışmış dəri, üz anomaliyaları və hətta keçəl . Heç kimə, xüsusilə də həyatının ən yaxşı yaşlarında olduqları təqdirdə, “yaşlı” görünmələrini istəmirlər. Siqaret çəkmək dəhşətlidir tünd gözlər və tünd halqalar .

5. Daha çox enerji üçün siqaret çəkməyi dayandırdı

Bir çox insan siqareti dayandırmaq qərarına gəldikdə daha çox enerjiyə sahib olmaq arzusunu sadalayır. Siqaretin bədənə çox ehtiyac duyulan qida və vitaminləri qarət etdiyini düşündüyünüz zaman bunun mənası var.

Keçmiş bir siqaret çəkən kimi, yəqin ki, pilləkənləri enmək, uzun məsafələrə getmək və ya mənalı bir məşq etmək nə qədər çətin olduğunu xatırlayırsınız. Ağırlıq qaldırırsınızsa, siqareti dayandırmaq, ehtimal ki, sizin üçün çox lazımlı bir enerji artırması əlavə etdi güc təhsili proqramı .

6. Xəcalət çəkdiyinə görə siqaret çəkməyi dayandırdı

Əvvəllər siqaret çəkməyin sosial cəhətdən məqbul bir davranış olduğu bir vaxt var idi. O günlər çoxdan geridə qaldı. Gerçəkliyini qorumaq üçün siqaret çəkən insanlar artıq ikinci əl vətəndaşlar kimi qəbul edilir, çirkli vərdişlərini başqalarından ayrı olaraq təyin olunmuş ərazilərdə tətbiq etmək məcburiyyətində qalırlar.

Hal-hazırda siqaret çəkən hər kəsdən soruşun və asılılığından çox utandıqlarını söyləyəcəklər. Bu izdihamın bir hissəsi olmadığınıza sevinmirsiniz?

7. Tanışlıq üçün Siqaret çəkməyi dayandırdı

Bu xüsusi səbəb dayaz görünə bilər və bəzi mənalarda dördüncü və altıncı nöqtələrə aiddir. Uzun bir hekayə qısası, bəzi insanlar siqaret çəkmirlər, çünki siqaret çəkməyən kimi tanıdıqları təqdirdə keyfiyyətli birisi ilə görüşmə şanslarını yüksək qiymətləndirirlər.

Reallıq budur siqaret çəkənlər bunu çox çətindir görüşməyə gələndə başqalarını cəlb etmək. Bir də vərdişi alsanız, görüşmə potensialınızı xeyli azaldırsınız - çox vaxt.

8. Sağlamlıq qorxusu səbəbiylə siqareti dayandırdı

Ürək böhranı, felç və ya siqaretlə əlaqəli başqa bir tibbi problem kimi bir sağlamlıq qorxunuz varmı?

Əgər belədirsə, ehtimal ki, sizdən gün işığı yüngülləşdi və işdən çıxmaq üçün güclü bir motivator rolunu oynadı. Yenidən işıqlandırma fikri ilə özünüzü əyləndirirsinizsə, bunu nəzərə alın.

9. Kokusuna görə Siqaret çəkməyi dayandırdı

Bu, böyük bir vaxt deyilmi? Siqaretin qoxusu sadəcə pisdir. Əvvəllər siqaret çəkəndə yəqin tütün tüstüsünün nə qədər olduğunu görmədin. Artıq dayandığınız üçün, pis qoxu sizə çox pis baxacaq.

Qoxu paltarınıza, mebelinizə və hətta dərinizə yapışır. Bir xatırlatmaya ehtiyacınız varsa, sadəcə bir qrup insanın ətrafında gəzin və hansını siqaret çəkən kimi tanıya biləcəyinizi görün. Qoxusu güclü - və iyrəncdir.

10. Nəzarəti bərpa etmək üçün siqaret çəkməyi dayandırdı

Siqareti dayandırmağınızın son səbəbi həyatınızın idarəsini geri almaq istəyi ilə əlaqədardır. Sahələrə zamanla daha çox nəzarət, şəxsi güc və genişləndirmə ilə özünə hörmət etmək istəyi daxildir.

Siqaret çəkməyə və siqaret çəkməyə hazırlaşmağa nə qədər vaxt ayıracağınızı düşünün. Səhər, günorta və gecə siqaretlər hara getdiyiniz və kiminlə vaxt keçirdiyiniz daxil olmaqla hər şeyə nəzarət edirdi.

Son düşüncələr

İşdən çıxmağınız üçün indi mübarizə aparırsınızsa, başqalarına dəstək üçün müraciət etməyi düşünün. Onlayn olaraq pulsuz edə bilərsiniz. Nəzərə alınmalı bir qaynaq Quitnet.com . Burada olduğunuz bənzər mübarizə aparan başqalarına qoşula bilərsiniz.

mavi yaşıl gözlər nə qədər nadirdir

Smartfonunuza yükləyə biləcəyiniz bir çox tətbiq var. Yalnız “Siqareti dayandırın” üçün bir axtarış aparın və açılacaq bir çoxunu tapacaqsınız. Hansı birinin ehtiyaclarınız üçün daha yaxşı işlədiyini anlamaq üçün onlardan bir neçəsi ilə sınaqdan keçirməli ola bilərsiniz. Unutmayın, bağımlılığa dair məsləhətlər də istəklərinizi aşmağa kömək edəcək güclü bir yol ola bilər.

İnşallah burada təqdim olunan material faydalı oldu. İlk növbədə niyə dayanmağa qərar verdiyiniz barədə bir neçə qısa xatırlatmaya ehtiyacınız olarsa, əlfəcin qeyd etməyinizə əmin olun.

Hər dəfə bir gün - və bəzən - hər dəqiqə bir dəqiqə.